Vous songez au CBD pour apaiser des douleurs articulaires, mieux dormir ou simplement vous sentir plus détendu, mais vous vous inquiétez en raison des risques liés à l’âge ? Sachez que le CBD reste généralement bien toléré, même chez les seniors. Cependant, votre métabolisme ralentit avec les années et vos médicaments courants demandent désormais plus de vigilance. Pour en profiter pleinement, retrouvez ici quelques étapes simples qu’il convient d’adopter.
Parlez-en à votre médecin avant tout
Avant d’essayer quoi que ce soit, vous devez absolument en discuter avec votre médecin. Il connaît votre dossier complet et les anticoagulants, antihypertenseurs, somnifères ou antidiabétiques interagissent parfois avec le CBD.
Ce dernier influence par exemple le foie où se métabolisent de nombreux traitements, ce qui peut amplifier leurs effets ou les atténuer. Lors du rendez-vous, listez donc précisément vos symptômes visés et vos médicaments quotidiens. De plus, demandez si une interaction existe et à quelle dose débuter.
D’ailleurs, certains praticiens suivent déjà des patients seniors sous CBD et partagent des retours concrets. Au final, vous gagnez en sérénité, car vous avez la certitude de bénéficier d’un encadrement parfaitement ajusté à votre profil.
Choisissez des produits adaptés et fiables
Pour le choix de votre produit CBD, privilégiez des marques transparentes avec des certificats d’analyse accessibles en ligne qui prouvent un taux de THC inférieur à 0,3% et l’absence de pesticides. Dans l’idéal, optez pour des produits locaux, français ou européens où les normes strictes rassurent.
Pour les seniors, les huiles sublinguales conviennent parfaitement. Placez 1 à 2 gouttes sous la langue dix minutes avant d’avaler pour une absorption rapide et précise. De leur côté, les gélules simplifient le dosage fixe, idéales si vous oubliez facilement.
Vous pouvez également compter sur les crèmes qui ciblent les zones douloureuses sans passage systémique. En revanche, évitez les fleurs à vaporiser ou les bonbons, car ils sont trop imprécis ou peuvent être irritants pour les voies respiratoires.
Commencez par une micro-dose
La règle d’or reste la prudence. Pour cela, débutez par une dose pour tester votre tolérance. Prenez donc 2 à 5 mg par jour, soit une goutte d’huile à 5 % le soir. Attendez trois à cinq jours pour observer les effets (amélioration du sommeil, détente musculaire ou, au contraire, légère somnolence diurne).
Si tout va bien, augmentez de 2 à 3 mg par semaine, sans dépasser 20 mg journaliers sans retour médical. Surtout, tenez un carnet concernant l’heure de prise, la dose, les sensations notées matin et soir. De fait, vous pourrez vite repérer ce qui fonctionne sans excès.
Surveillez les signaux d’alerte
Votre corps parle ; écoutez-le attentivement. Parmi les signes courants, on retrouve :
- la fatigue excessive ;
- les vertiges en vous levant ;
- les selles molles ;
- un appétit perturbé…
Si ces symptômes persistent sur deux jours, arrêtez net et contactez votre médecin. Pour ce qui est des précautions, évitez la conduite deux heures après la prise, notamment au début. Prenez plutôt vos doses après le dîner, quand le risque de chute diminue.
Intégrez progressivement au quotidien
Une fois la dose stabilisée, glissez le CBD dans vos habitudes sans forcer. Par exemple, une goutte matinale calme l’anxiété avant les courses de la journée. En soirée, elle favorise l’endormissement. Appliquez la crème aux genoux.
Après deux semaines, évaluez les douleurs et la qualité du sommeil. Discutez-en avec votre médecin pour affiner.
